Att äta mer fisk

I helgen gjorde jag en sån enkel maträtt till middag när jag haee en vän över på besök. Så enkelt men så gott.

Hel lax i ugn kryddat med dill, salt och peppar samt citronskivor. Kokt potatis och en kall romsås.

Kalla romsåsen:

Cream Frieche

Majonäs

salt och peppar

Tabasco

Rödlök

Dill

röd caviar

blanda och rör om 👌🏻

VIP kväll

I lördags var det den hejdundrande VIP kvällen tillsammans med Tuna influencers, köpmangatan 29 och Marals beauty clinic.

Det var en magisk kväll! 

Vi började kvällen med lite mingel och hälsade alla välkomna. Lät alla läsare och följare som vann denna tävling att få veta mer om oss i nätverket. Kvällen bjöd på snacks och dryck. Alla fick möjlighet att göra en håranalys från Kerastase för att se hur ens hårkvalite är. Rabatter och goodiebags bjöds det även på i detta samarbete.

Det lottades även ut en behandling från Marals beauty clinic samt rabatt för kommande bokningar.

Michaela som är emd i nätverket demade även produkter från hennes företag. Bland annat läppstift som är grymma!

Detta var sammanfattningsvis en oförglömlig kväll! Vill passa på att tacka alla inblandade i nätverket, köpmangatan, Marals beautyclinic och alla ni följare som var med och deltog i tävlingen och också kom denna underbara kväll ❤️

Att välja glasögon

Nu har det gått dryga en vecka med mina nya glasögon. Är supernöjd!

Dock var det en resa som heter duga för att hitta dem rätta…men till slut fann jag dem.

Var runt i hela stan och testade dem flesta som fanns i varje glasögonbutik. Hittade flera som jag älskade men dock föll det på mitt synfel. Synfelet gör ibland eller ganska ofta att jag inte han ha dem glasögon jag önskar.

Säger det igen som många gånger förut: det är som att när du häller upp en sockarkakssmet i en form och smeten räcker inte till…den rinner inte ut längs med kanterna. Så är det med mitt synfel och glasen, glaset räcker inte till för många bågar jag tycker är snygga.

Men! Nog om det. Dem fanns! Hittade dem här och är så nöjd! ❤️ Köpte dem på synsam! Bra service trots mina utbrott av frustation! Bra service måste jag säga ❤️

Gårdagens fotosession

Det är alltid kul och träffa flera influencers och stötta varandra.

Igår var vi (jag och två till) som träffades från nätverket Tunainfluencers för att fota och inspirera varandra. Tipsa om hur en perfekt outfitbild kan se ut. Peppa varandra och gå utanför sin comfortzone.

Det är alltid lika skoj och dela erfarenheter. Igår var vi i en miljö där vi kombinerade lite ”ruffigare” stil men också miljö ”lugn” känsla…lite som hösten.

Fler träffar kommer att komma här framöver och med exklusiva tips!

Här ser ni tre power girls med olika stilar! Tänk va våra olikheter gör oss så kompletta ❤️

Vill tacka Anna och Britt som delade denna förmiddag med mig ❤️🙏🏻

Helgens festligheter

Helgen har som oftast bara sprungit förbi.  En söndagsångest kan smyga sig förbi en del. Visst är verkligheten så.

I fredags spenderade jag en tid med vänner för en after work. Summera veckan som har varit och prat om hur allt annat är i vardagen. Skratt och glädje delades.

Igår spenderade jag dagen med en annan vän och hennes hundar. Passade på att åka på event och socialträna dem. Så skönt att komma ut och bara vara. Se på folk och låta dagen passera.

Idag har jag äntligen fått spendera tiden på bästa sätt: gymmet! Första passet på tre veckor efter en minst sagt långdragen förkylning. Det kändes otroligt härligt att få komma igång igen. Dela energi och bara vara i nuet.

Spenderade även tid med ett härligt gäng från Tuna Influencers för fotosession. Mer om detta får ni ta del av i nästa inlägg ❤️

Att göra aktiva val

Absolut ska vi leva livet och må bra. Äta det vi gillar och inte ösla tid på sånt som bara tar energi från oss.

Men ibland hamnar jag själv il lägen där jag inte alltid ens tänker på vad jag gör. Jag gör saker på ren rutin och vana. Som att det är självklart att ha en gräddtrårta när en fyller år. Blir jag kanske gladare då?

Bilden ska illustrera ett sktivt val. Att faktiskt presentera ett fruktfat istället för en tårta, minst lika vackert och gott som en gräddtårta.

Vad skulle ditt altiva val vara idag? Mitt är att äta en god energifylld sallad för energi  inför träningen istället för en pizza.

Att bli intervjuad av tidningen Extra

Det var i augusti som jag blev kontaktad av en reporter från tidningen Extra. Vi planerad in en intervjutid hemma hos mig.

Spänningen låg på topp redan då. Det blev som en skräckblandad förtjusning över det hela. Dels att bli uppmärksammad genom bloggakrivandet och samtidigt att få en möjlighet att kunna synas utåt och bidra med erfarenheter till andra.

När vi väl hade intervjun var det som att jag inte hade gjort något annat än att vara på ingtervjuer. Det kändes så naturligt och mänskligt att göra det. Ganska snabbt kände jag att jag främst vill förmedla mitt tankesätt till er alla därute. Tankesättet om att faktiskt vara hälsosam men inte alltid inplatsad i normen.

Att våga vara sig själv och att faktiskt finna en mening med saker i ens vardag.

Att få möjligheten att synas var något så häftigt och all respons från er alla där ute är jag evigt tacksam för ❤️ Tusen tack! Tack vare er som jag vågar! ❤️

Födelsedag

Idag är det min födelsedag och jag började dagen med att få många gratulationer av när och kära.

Jobbat och blivit uppvaktad av fina kollegor. Mycket skratt och en underbart fin lunch ❤️ Är evigt tacksam för all värme som ni alla ger mig! Det ger en ju sån enorm styrka.

avslutar nu min dag med firande tillsammans med familjen ❤️

Kan inte bli bättre denna dag!

Mina val av kost denna dag är faktiskt inte så värst styrda men tycker att maten inte ska vara det absolut viktigaste heller. Utan mer allt runt omkring. Så nej ingen tårta men god mat och dryck och massa skratt!

En extremt stark magövning

När jag började träna. Ju mer tiden gick har jag jobbat väldigt hårt på att få upp en såkallad inre styrka. Ja inre styrka. Arbeta med magövningar som är mer fokus på de inre magmusklerna. För väldigt längesen gick jag på en kurs som Corestyrka håller i. En kurs som arbetar för att rehabilitera din core. In och läs mer på www.corestyrka.se, det var grymt!!

Med detta gjort så har möjligheterna för mig ökat att arbeta med andra magövningar. Denna har kommit till att bli min favorit: magövning i kabel. Här kan du lägga på den vikt du vill. Arbeta uppåt och ner samt åt sidorna. Älskar den!

Det är viktigt att hålla en rak rygg och stark bål. Jag väljer att hålla med rep och ha dessa ovanför huvudet. Andra väljer att placera repen längs med bröstet.

Att hålla dig stilla med benen och även inte röra den bakre delen av kroppen när du för dig neråt i en curl. Utan att hålla dig stilla för bästa effekt. Det är magen som ska tränas.

Det är också viktigt att peka neråt med huvet sommatt du vill ”dutta” det mot låren.

Jag brukar göra denna ävning i slutet av mina pass. Brukar ofta köra den 10×4

Vardagsmotion

Idag tänkte jag skriva lite om vardagsmotion och hur du kan göra små korrigeringar i detta och faktiskt göra skillnad.

Lite tips på vardagsmotion och vilka val du kan göra. Sen det svåraste: hur går du från tanke/planering till handling?

Ett klassiskt exempel. Cykla istället för att ta bilen eller bussen till och från arbetet. Behöver du ta bilen eller bussen på grund av tillgänglighet så ställ bilen en bit bort eller gå av någon hållplats tidigare?

Ett annat exempel är att ta trapporna istället för hissen. När du står där vid hissen och det kräver några sekunders beslutsamhet i att göra ett val, faller det kanske på att ta hissen. Snabba vändningar i att tänka om! Varför är det bättre för just dig att ta trapporna? Ändra handling…

En annan sak är att ta bilen till gymmet. Promenera eller cykla för att få extra motion. Orkar du gå till gymmet så ska du nog se att tiden för lite uppvärmning och nedvarvning gör susen med en promenad eller cykeltur till och från gymmet.

Kan varmt rekomendera att försöka registrera din motion under en dag, låta dig själv få en överblick över din vardagsmotion. Jämför med de dagar som du inte får in vardagamotionen. Se skillnaderna och utgå från dem. Det finns massor av appar och skdor du kan se ut utsträckning hur mycket du förbränner på exempelvis en cykeltur.

men inte bara av att förbränna kalorier för vardagsmotionens syfte. Det kan finnas andra syften så som att få en meditativ stund för dig själv. Spendera en tid för eftertanke och påfyllnad av energi. Planera dagen likaså summera dagen. Eller inte tänka alls!

Dessutom så är det även bra för miljön att välja andra alternativ än bil ❤️