Nya veckan är snart här, planering

Det är söndag ❤️

Ibland är det vemodigt att söndagen kommer då man inser att det är dags för en ny vecka. Nya uppdrag och man måste gå upp när klockan ringer. Jag försöker att vända tanken och se alla nya möjligheter istället för att gräva ner mig i en söndags ångest som många kallar det för. Gör det bästa av söndagen och tänk på allt positivt som väntar av den nya veckan.

Söndagen för mig står av att planera den kommande veckan. Jag brukar se ut vilka vilodagar jag ska ha från träningen, ska jag gå till jobbet och blir det träning direkt efter jobbet eller senare mot kvällen. Jag brukar försöka boka in vänner och familjen och laga matlådor.

Men först frukost med det obligatoriska kaffet ❤️

Tvätta och städa undan lite

Ta fram allt av det jag har tänkt och äta för veckan

Ta mig iväg till gymmet och köra ett pass

Åter hem för food prepp och lunch

Avrundar dagen med att åka till föräldrarna för slapp och lite söndagsmiddag

Nästa vecka kommer jag att lägga upp detta träningsschema:

Måndag: Ben och mage

Tisdag: Vilodag med en promenad

Onsdag: Börst och biceps och mage

Torsdag: Rygg

Fredag: Vilodag med promenad

Lördag: Axlar och Triceps och mage

Söndag: Supersets och kondition

Glöm inte att få in vardagsträningen, ta trapporna istället för hissen, promenera dit du ska, har du ett stillasittande jobb som jag har glöm inte och res dig ibland, ta en lunchpromenad och boka in vänner med aktiviteter som gör en hälsa gott ❤️

Hoppas du får en fin söndag!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.