En grym övning för rumpa/utsida lår

Här kommer en enkel övning av utsida lår men som jag också tycker tar på rumpan. Övningen är grym att göra med ett gummiband.

Stå rakt och för balansen kan det underlätta att hålla i något. Lätt böjt ben på det som du står på.

Sträck sedan ut det andra benet i högre takt ut och bromsa sedan på tillbakavägen för bättre effekt.

Den här bränner rejält! Glöm inte att ha en stark core, in med magen, knip och ha en regelbunden andning. Andas ut genom munnen när du trycker från och in genom näsan när du för tillbaka benet.

När det är så här härligt sommarväder ute, passa på att ta ut dina gummiband och kör ett träningspass ute istället.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *