Träning under vintertider

Så här när mörkret faller sig på och det börjar bli kallare ute förändras en del av mitt träningsupplägg. Allt blir inte lika självklart och ”lättpackat” som under sommaren.

Jag har ofta en sommar och vinter garderob av mina träningskläder. Likaså som man har med andra kläder. Mer långärmat än linnen osv. sånt som är självklart. Jag gillar att ha fler alternativ att välja mellan. Under vinter är det också oerhört energigivande att ge sig ut soliga härliga dagar på en långpromenad.

Jag brukar även lägga mer tid på gruppträning under vinterhalvåret. Mycket för motivationen och att det faktiskt känns mer värt det. Klassiska schemat på ett gym med träningspass: det är alltid fler träningspass på schemat under vintertid än under sommaren.

Att ge sig ut i kylan kan också vara förbränningshöjande när kroppen ska hålla värme! Svettas lika mycket som under en varm sommarpromenad…

Hemmaträning kan också på sin höjd vara lika värt det under dessa mörka perioder. Morgon yoga ❤️ Ge energi, även meditation ❤️

Att få mer energi i vardagen

 

Den här söndagen har jag känt mig ganska trött. Jag har energi men är alltmänt seg om dagarna. Sömnen är som den ska och träningen går bra.

Det är väl så att man ibland inte är på topp. Det är segt och det är svårt att få inspiration till saker.

Det jag försöker göra, det är att tänka att allt jag på påverka: det kan jag göra!

Som att tillföra glädje och en skön känsla i hemmet, köpa hem blommor, städa, rensa, tända ljus och så vidare. Det kanske låter löjligt men det för mig gör mig energifylld.

Men också att tänka på vad man äter för att få mer energi. Sådana här tider försöker jag äta myvket citrus för c vitamin, tillföra kosttillskott som D vitamin och andra mineraler.

När jag tränar brukar jag ta in mer kondition när jag rent mentalt känner mig trött. Har lättare för att fokusera då! ?

Att äta mer fisk

I helgen gjorde jag en sån enkel maträtt till middag när jag haee en vän över på besök. Så enkelt men så gott.

Hel lax i ugn kryddat med dill, salt och peppar samt citronskivor. Kokt potatis och en kall romsås.

Kalla romsåsen:

Cream Frieche

Majonäs

salt och peppar

Tabasco

Rödlök

Dill

röd caviar

blanda och rör om ??

VIP kväll

I lördags var det den hejdundrande VIP kvällen tillsammans med Tuna influencers, köpmangatan 29 och Marals beauty clinic.

Det var en magisk kväll! 

Vi började kvällen med lite mingel och hälsade alla välkomna. Lät alla läsare och följare som vann denna tävling att få veta mer om oss i nätverket. Kvällen bjöd på snacks och dryck. Alla fick möjlighet att göra en håranalys från Kerastase för att se hur ens hårkvalite är. Rabatter och goodiebags bjöds det även på i detta samarbete.

Det lottades även ut en behandling från Marals beauty clinic samt rabatt för kommande bokningar.

Michaela som är emd i nätverket demade även produkter från hennes företag. Bland annat läppstift som är grymma!

Detta var sammanfattningsvis en oförglömlig kväll! Vill passa på att tacka alla inblandade i nätverket, köpmangatan, Marals beautyclinic och alla ni följare som var med och deltog i tävlingen och också kom denna underbara kväll ❤️

Att välja glasögon

Nu har det gått dryga en vecka med mina nya glasögon. Är supernöjd!

Dock var det en resa som heter duga för att hitta dem rätta…men till slut fann jag dem.

Var runt i hela stan och testade dem flesta som fanns i varje glasögonbutik. Hittade flera som jag älskade men dock föll det på mitt synfel. Synfelet gör ibland eller ganska ofta att jag inte han ha dem glasögon jag önskar.

Säger det igen som många gånger förut: det är som att när du häller upp en sockarkakssmet i en form och smeten räcker inte till…den rinner inte ut längs med kanterna. Så är det med mitt synfel och glasen, glaset räcker inte till för många bågar jag tycker är snygga.

Men! Nog om det. Dem fanns! Hittade dem här och är så nöjd! ❤️ Köpte dem på synsam! Bra service trots mina utbrott av frustation! Bra service måste jag säga ❤️

Gårdagens fotosession

Det är alltid kul och träffa flera influencers och stötta varandra.

Igår var vi (jag och två till) som träffades från nätverket Tunainfluencers för att fota och inspirera varandra. Tipsa om hur en perfekt outfitbild kan se ut. Peppa varandra och gå utanför sin comfortzone.

Det är alltid lika skoj och dela erfarenheter. Igår var vi i en miljö där vi kombinerade lite ”ruffigare” stil men också miljö ”lugn” känsla…lite som hösten.

Fler träffar kommer att komma här framöver och med exklusiva tips!

Här ser ni tre power girls med olika stilar! Tänk va våra olikheter gör oss så kompletta ❤️

Vill tacka Anna och Britt som delade denna förmiddag med mig ❤️??

Helgens festligheter

Helgen har som oftast bara sprungit förbi.  En söndagsångest kan smyga sig förbi en del. Visst är verkligheten så.

I fredags spenderade jag en tid med vänner för en after work. Summera veckan som har varit och prat om hur allt annat är i vardagen. Skratt och glädje delades.

Igår spenderade jag dagen med en annan vän och hennes hundar. Passade på att åka på event och socialträna dem. Så skönt att komma ut och bara vara. Se på folk och låta dagen passera.

Idag har jag äntligen fått spendera tiden på bästa sätt: gymmet! Första passet på tre veckor efter en minst sagt långdragen förkylning. Det kändes otroligt härligt att få komma igång igen. Dela energi och bara vara i nuet.

Spenderade även tid med ett härligt gäng från Tuna Influencers för fotosession. Mer om detta får ni ta del av i nästa inlägg ❤️

Att göra aktiva val

Absolut ska vi leva livet och må bra. Äta det vi gillar och inte ösla tid på sånt som bara tar energi från oss.

Men ibland hamnar jag själv il lägen där jag inte alltid ens tänker på vad jag gör. Jag gör saker på ren rutin och vana. Som att det är självklart att ha en gräddtrårta när en fyller år. Blir jag kanske gladare då?

Bilden ska illustrera ett sktivt val. Att faktiskt presentera ett fruktfat istället för en tårta, minst lika vackert och gott som en gräddtårta.

Vad skulle ditt altiva val vara idag? Mitt är att äta en god energifylld sallad för energi  inför träningen istället för en pizza.

Att bli intervjuad av tidningen Extra

Det var i augusti som jag blev kontaktad av en reporter från tidningen Extra. Vi planerad in en intervjutid hemma hos mig.

Spänningen låg på topp redan då. Det blev som en skräckblandad förtjusning över det hela. Dels att bli uppmärksammad genom bloggakrivandet och samtidigt att få en möjlighet att kunna synas utåt och bidra med erfarenheter till andra.

När vi väl hade intervjun var det som att jag inte hade gjort något annat än att vara på ingtervjuer. Det kändes så naturligt och mänskligt att göra det. Ganska snabbt kände jag att jag främst vill förmedla mitt tankesätt till er alla därute. Tankesättet om att faktiskt vara hälsosam men inte alltid inplatsad i normen.

Att våga vara sig själv och att faktiskt finna en mening med saker i ens vardag.

Att få möjligheten att synas var något så häftigt och all respons från er alla där ute är jag evigt tacksam för ❤️ Tusen tack! Tack vare er som jag vågar! ❤️

Födelsedag

Idag är det min födelsedag och jag började dagen med att få många gratulationer av när och kära.

Jobbat och blivit uppvaktad av fina kollegor. Mycket skratt och en underbart fin lunch ❤️ Är evigt tacksam för all värme som ni alla ger mig! Det ger en ju sån enorm styrka.

avslutar nu min dag med firande tillsammans med familjen ❤️

Kan inte bli bättre denna dag!

Mina val av kost denna dag är faktiskt inte så värst styrda men tycker att maten inte ska vara det absolut viktigaste heller. Utan mer allt runt omkring. Så nej ingen tårta men god mat och dryck och massa skratt!