Att vända tanken

Det är torsdag och tankarna bara snurrar av allt möjligt. Är lite trött efter att en jobb vecka snart har gått. Det har varit mycket intryck på jobbet och allt har kanske inte alltid gått som jag har tänkt mig.

Men då direkt kommer jag till en vändpunkt och tänker: vad gör det om jag inte var så skärpt just vid det mötet på jobbet eller kanske upplevdes tråkig under den fikan? Jag kommer ändå inte må bättre eller sämre av att grotta ner mig i det. Ett klassiskt exempel är när man känner att man inte var tillräckligt duktig eller har haft tillräcklig karaktär när man ändå tog den där bullen någon bjöd på eller att jag hoppade det där träningspasset. Man klankar ner på sig själv och anser sig vara sämst. Några av er kanske inte alls resonerar såhär eller har varit med om det. Jag har det.

Istället för att tänka att det är kört och nu kommer allt att gå åt helvete så brukar jag försöka tänka att ja den bullen va god, kanske har jag mer energi att göra av med när jag väl tar mig iväg till gymmet nästa gång då? Eller idag är det värt att tillbringa tid med familj eller vänner istället för att ta mig till gymmet, för jag är inte i det rätta modet. All rörelse är rörelse och det kan vi väl se som någon form av träning?

Det jag vill komma till är att livet händer och du är väl (ursäkta) FAN så himla bra ändå för det? Du är samma människa imorrn som idag även om du inte gjorde allt enligt plan.

Idag på gymmet tänkte jag, herregud nu kommer bilringarna fram när jag sitter och gör den här övningen..vad tänker folk egentligen? Snabbt med hjälp av ett medvetet tänkande tänkte jag ”det är ju mjukt och skönt med en fluffig mage, det är ju min mage och den tillhör mig” Huvudsaken att jag mår bra!

Idag slår jag ett slag för detta:

-jag har tak över huvudet

-vänner och familj som bryr sig om mig

-god hälsa

-jobb att gå till

-jag är GLAD

Vad slår du ett extra slag för? ❤️

Spadag i mellandagarna

Hej alla där ute 😁

Då är det mellandagar (från en fartfylld helg till en annan). Under dem här dagarna brukar jag passa på att ta ledigt och bara rå om mig själv och samla energi. Hittills har jag spenderat slö morgnar i sängen och tagit lång frukost. Passat på att inte stressa till träning och haft spa dagar. Förra inlägget bestod av inköp av ansiktsprpdukter såhär under vinter tider. Idag tänkte jag passa på att lägga ut varje produkt och hur jag använt dem. Hoppas det kan komma att passa just dig och kanske också blir din favorit ❤️

Bilden nedan är lermasken från The Body Shop. Det är en ansiktsmask för hud som behöver bli av med orenheter och ta fram en fräsch och naturlig lyster. Med inspiration från ayurvediska traditioner. Lermasken innehåller: Träkol av bambu från kullarna vid foten av Himalaya djuprengör huden och tar bort överflödig olja. Blad av grönt te från Japan innehåller höga halter av antioxidanter och katekiner som hjälper till att exfoliere huden. Community Trade-producerad ekologisk tea tree-olja från Kenya hjälper till at ge en klarare hud. Produkten är 100 % Vegansk.

Gör så här:

Rengör ansiktet först, tvätta händerna innan du börjar applicera leran på ansiktet (jag brukar vara noga med det när jag använder produkter i burkar och inte tuber av bakterie skäl). Lägg på ett täckande lager. Se nedan: 😁

Låt den sedan vara på tills den torkar. Under tiden kommer den att kottlas lite, du kommer känna en härlig mintdoft och det kyler huden. När den har torkat kommer det se ut såhär:

Du ser tydligt att de mörka partierna inte är riktigt intorkat ännu så vänta tills allt är ljust. Valde denna bild för att illustrera resultatet. När den väl har torkat använder du ljummet vatten för att ta bort leran. Använd fingrarna och massera i cirklar. När du fått bort det tänk på att torka ansiktet med en ren handduk. Efter denna ansiktsmask väljer jag att använda en mjukgörande ansiktsmask från The Body Shop, för hud som måste mätas och få tillbaka fylligheten för att ta fram en daggig lyster igen. Med inspiration från europeiska badritualer är det här en uppfräschande gel-mask som genomsyrats av naturliga ingredienser: Äkta rosenblad och essens av handplockade ekologiska rosor. från Storbritannien. Verkar fuktighetsbevarande på huden. Nyponfröolja från Chile, med höga halter av omega 3 och 6, hjälper till att vårda huden. Community Trade-producerad ekologisk aloe vera från Mexiko, känd för sina svalkande och lenande egenskaper. Produkten är 100 % Vegansk. Jag väljer att ta denna som en kräm. Applicerar den under nattkrämen. Huden blir som en baby rumpa

Ha en underbar torsdag!

Nästa inlägg kommer jag summera de två veckor av dieten som jag gick på. För bästa tips och trix. Kanske något att ta från om du vill sätta nya hållbara mål inför årsskiftet ❤️

Lite ompyssling under vinter

För ungefär en vecka sen passade jag på att ta mig till butiken The Body shop för att köpa ansiktsprodukter för vintern. Jag brukar alltid ha olika för sommar och vinter, som vi alla vet så blir huden torr och känslig under vintertid.

Hittade massa grymma produkter dels två olika ansiktsmasker. En lermask och en mer gele Rose mask:

Lermasken (den turkosa) tar du på ett täckande lager och låter vara på tills den blir stel. Därefter tar du bort den med ljummet vatten genom att massera bort det i cirklar. Du har som en len fräsch och fin hy efteråt ❤️

Rose masken (den rosa) kan du ha under nattkrämen efter att du har använt lermasken. Den ger en lugnande och fultande verkan och huden får möjlighet att återfuktas för en ny kylig dag ❤️

Dessa små godingar är ett olje serum (till vänster) som går in på djupet och återfuktar huden, ger en glansighet och är gudomlig ❤️

Krämen är även den en återfuktande kräm som kan appliceras efter att du använt serumet. Min hud tackar mig för all återfukt ! 😍

Ikväll hade jag tänkt att använda lermasken då jag inte hunnit i veckan och huden har även behövt vänta (bör användas mest tre ggr i veckan)

Min plan är att lägga upp stegvisa bilder på hur jag använder produkterna ❤️

All kärlek denna fredag till dig!

Uppdatering/Det var ett tag sen

Det var ett tag sen…det är väl det där med motivationen, att den tryter ibland. Att den går upp och ner. Mina dagar den senaste tiden har varit bra, träningen är i full gång men kosthållningen skulle jag nog kunna justera lite på.

Min utmaning till mig själv om att ha en mer striktare kosthållning fallera, mest för att jag tillät mig att ha fuskdagar…det funkar helt enkelt inte för mig.

Vinter är ju här och det är mörkare, nu är mitt fokus på att ta så många promenader i solskenet och proppa i sig massa vitaminer. Just nu äter jag:

D vitamin, pantotensyra (för hårets skull), omega 3, multivitamin och har tänkt att börja med hårkontroll från Silicea den är grym.

Kommande inlägg kommer att handla om hur jag ställer mig inför utmaningar och kan sätta stopp för mig själv och våga ta en annan väg och utvecklas….hoppas på en trevlig läsning för er

Ps. jag ska komma igång och lägga ut med inlägg nu är det tänkt. Följ mig gärna 🙂

 

Att vända tanken

När vi tränar och när vi tänker på att äta rätt för vem gör vi det för? Och varför gör vi det?

Jag får ofta gå tillbaka till ”mig själv” och resonera kring varför jag sätter upp mina mål och vad dem har för betydligt syfte för mig. Det brukar få mig att se ett helhetsperspektiv och min kämparglöd tänds igen. Men ibland är det inte så enkelt, det kommer stunder där jag inte finner tillbaka till motivationen och inte har lusten heller till att följa rutinerna och de vanor man har i vardagen. Det viktigaste är att återigen gå tillbaka till helhetsperspektivet, allt handlar inte enbart om kost och träning och att ”bara göra”. Det är också viktigt att man mår bra i själen och känner att man orkar, att sömnen inte rubbas och att man känner en lycka och mening i det man har i livet.

Att pressa sig själv och stressa upp sig för att man måsta iväg till gymmet eller att man har hoppat över ett mål ska inte vara nödvändigt. Man når inte sitt mål snabbar för det. Likaså som vilodagar och ”fuskdagar” finns så finns det också möjlighet till att bara vara och inte tänka på något alls. Bilden som jag har lagt upp för dagens inlägg tänkte jag ska illustrera min flykt till lugn och ro. Vatten för mig är något magiskt. Idag ska jag fly till mitt lugn och finna en ro i kroppen och själen för att sen ha mer energi för att fortsätta kämpa för det som är viktigt för mig och mitt JAG.

PS… jag vet att det inte för tillfället går att skriva kommentarer men det är under arbete, att skriva blogg är något helt nytt för mig. Men jag hoppas att du som läsare finner mening med mina inlägg och har något att ta med dig i din utveckling 🙂