Kickstart på denna söndag med en nätverksträff med Tunainfluencers

Idag kickade jag igång söndagen med att träffa underbara bloggare i Tunainfluencers.  Vi har utökats med två nya bloggare vilket är så skoj. Det är så inspirerande att få möjligheten att få vara med i detta nätverk. För mer information: gå in och läs om oss på Tunainfluencers på Facebook. Glöm inte att också följa oss på Instagram och Facebook ?

vi har nu startat ett samarbete med Clarion Collection  Hotell Bolinder Munktell här i Eskilstuna. Grym hotellfrukost och  bra service. Trevlig personal. Nära Eskilstuna City och beläget vid ån, fin miljö. Varför inte ta dig dit en morgon på helgen och avnjut en grym frukost?

Ha en underbar söndag!

Att göra det enkelt

Jag vill verkligen slå ett slag för denna grymma måltid. Superenkel, snabbt att göra och fylld av protein. Omelett med grönsaker. Inte svårare än så.

dagens medskick, vad gör du i vardagen som kan underlätta för att du ska kunna hålla ut och nå dina mål? Vad snäll mot dig själv och krångla inte till det!

Variera ditt pålägg

Jag är galet kär i att ösa på med pålägg på mina mackor. Bilden ovan visar på ett exempel på hur det kan se ut på mina mackor. Här har jag valt att köra på ost, tomat och sedan lite smörgåskrasse. Smörgåskrasse är ett hett tips, detta kan du odla själv i kruka inne eller ha ståendes ute på balkongen. Själv har jag valt att odla detta tillsammans med en mängd andra grönsaker ute på landet. Har du den möjligheten gör det. Det är superenkelt.

Smörgåskrassen kan du även använda till salladen istället för rucola, förra helgen valde jag att ha det som en liten extra krydda till mina räkor. Så mumsigt gott !

Recept på en underbart god chokladkaka

En fantastisk choklad kaka som är så underbart god och samtidigt ett nyttigare alternativ. Såklart ett måste att testa, ge den en chans.

Nedan kommer det att vara bilder på mängd och hur du gör kakan. Jag har skrivit sammanfattning under varje bild för att du enkelt ska kunna genomföra receptet.

  1. Sätt ugnen på 200 grader. Kakan ska gräddas i 20 minuter beroende på hur kladdig vill ha den.
  2. Ingredienserna:

6 tycken äggvitor

6 stycken äggulor

300 gram blockchoklad, tänk på att välja mörk choklad, helst 90 % smält chokladen i ett vattenbad

Tillsätt en halv dl råsocker i bunken med äggulorna

Tänk på att vispa äggvitorna innan du vispar äggulorna, vänd bunken upp och ned, då är de färdigvispade

Vispa sedan äggulorna, låt det bli riktigt fluffigt, ha tålamod

Tillsätt den smälta chokladen i de färgigvispade äggulorna

Vänd sedan ner den vispade äggvitan i smeten

Smörj en form med solrosolja alternativt kokosolja

Tillsätt sedan mannagryn alternativt kokosflingor i den smorda formen

Resultatet!

Nätverket Tunainfluencers

God förmiddag

Nu är det måndag och idag skulle jag vilja sammanfatta min helg med grymma aktiviteter och härlig boozt med massa härliga energier.

Söndagen spenderade jag på Elite Hotell tillsammans med bloggnätverket tunainfluencers. Vi pratade och nätverkade över en hotellfrukost. Bilden nedan visar vilka vi är i nätverket.

Om tunainfluencers:
Eskilstunas största influencers nätverk inom social media. Vi skapar länken med autentiska relationer mellan konsumenter och marknadsförare.
Här har vi samlat ett stort gäng av Eskilstunas bloggare, för att kunna ge dig den bästa inspirationen! Våra bloggare skriver inriktat mot Hälsa / Träning / Mode / Skönhet / Livsstil / Inredning
Hör gärna av dig till oss om du vill komma i kontakt med oss eller om du vill synas i våra sociala medier med #tunainfluencers
info@workoutknockout.se
Grundarna för nätverket är Gianna och Anna.
Glöm inte att följa oss på sociala medier:
Facebook och Instagram Tunainfluencers
Ps.. vi har event och andra uppdateringar på gång så passa på att följa oss så att du inte missar detta!

Att vara vän med olika övningar på gymmet

Idag kände jag för att sprida vidare mina tanker om olika övningar som ligger en mer varmt om hjärtat än andra i vissa lägen. Jag tycker personligen att det handlar om dagsformen. Igår som ett exempel tränade jag Triceps med en nära vän till mig. Denna övning som du ser här på bilden var så grym… jag fick verkligen en god kontakt med den. För andra skulle denna övning inte alls kanske uppleva samma kontakt som jag upplevde det. Tidigare har jag lagt mycket fokus på att köra Triceps med stång liggandes på en bänk, innan dess kabel med rep…. det är det här som gör träningen så rolig när du kan variera och ”bli kär” i olika övningar. för mig blir det som en ny förälskelse.

I denna övning stod jag med ena foten placerat mot ”maskinen”/stången, andra foten placerad en bit framför kroppen, lätt böjda knän, en stark bål, låsa fast armbågarna och låta underarmarna göra jobbet bakåt över huvudet och sedan dra fram dem.

jag körde lite lättare och fler repetitioner för att öka pulsen och förbränningen. När jag kör armar brukar jag ofta kombinera flera olika övningar med super sets. Detta är magiskt.

Vad står på ditt träningsschema idag?

Passa på att njuta av sommarvädret

Det är ju underbart att kunna ta sina pauser ute en härlig sommareftermiddag såhär efter jobbet.

Göra iordning sitt mellanmål och ta sig ut på balkongen.

Jag har så förmånligt att kunna njuta ordentligt på en stor inglasad balkong. Då gäller det att passa på när det också är sol!

Hur ser din eftermiddag/kväll ut? Är det kanske träning på schemat eller en härlig promenad ute i skogen? Eller varför inte en fortsatt mysig kväll ute på balkongen eller altanen?

Passa på och njut nu! ❤️

Att göra maten rolig

 

Ibland tar man fram barnasinnet och tycker små grejer är barnsligt roligt i matlagningen. Denna maskin införskaffade jag mig för drygt ett år sedan. En Spiralizer. Se bilden nedan:

Du kan göra så mycket roligt med den. Skruva till en gruka, morot eller varför knte squasch? Ett bra komplement istället för pasta. Kan varmt rekomenderas!

Det är lördag! Sovmorgon och tid ute på landet

Har haft ett litet uppehåll med uppdateringar här på bloggen. Idag tänkte jag att jag vill hylla sovmorgnar. Hur skönt är inte det?? Det fyller en med ett lugn och i alla fall jag känner mig som en helt ny människa. Sömn är dessutom oerhört viktigt för att allt annat ska fungera.

mina planer idag är att samla på med massa energi från frukosten och kickstarta dagen med full alktivitet ute på landet. Det ska planteras, sås, städas och massa därtill. Framförallt ska jag njuta av lugnet och att få tillbringa tid med familjen. Vad blir dina planer denna lördag?

Jag som bloggare

Idag skulle jag vilja dela information om ett bloggnätverk som jag har fått äran att vara delaktig i. Nätverket heter Tuna influencers. Grundarna till detta nätverk är Anna Bergfors och Gianna Troyse.

In och läs deras bloggar:

Anna, hennes blogg kan du kolla in här: https://fashionforfiftyish.com

Gianna, bloggen kan du kolla in här: https://www.sporthalsa.se/bloggar/workoutknockout/

I det här nätverket har jag som bloggare möjlighet att träffa andra bloggare som är med i nätverket här i stan. Vi träffas för för erfarenhetsutbyte och finner ny inspiration. Denna vecka var det jag som var veckans profil. In och läs mer om detta: tunainfluencers

Glöm inte och följ tunainfluencers på facebook och Instagram!